とくみつ録。: 室内運動用にアンクルリストウェイト（重り）を購入しました

先月の後半くらいから仕事が忙しくなった上に、梅雨らしい天気が多くなってきたので、ランニングする機会がぐっと減ってしまいました。　そのせいか久しぶりに腰痛を味わってます。　あきらかに運動不足です。　そこで室内で気軽に運動できるようアンクルリストウェイト（重り）を購入しました。　価格は一個（3kg）1813円。　2個（6kg）購入したので合計 3393円。

たかだか重さ 6kg と高をくくってたのですがかなり重いです。　これを足首や腕に装着して「もも上げ」や「台の昇降運動」などを20分ほどするとランニングをした時と同じくらいの汗が出ます。　心地いい負荷です。　ぐったり。

写真などは以下より

アンクルリストウェイト 3kg×2個

1個入り：重さ3kgのアンクルリストウェイトです。　2個購入しました。

中の重りは砂鉄です。　小さなサンドバッグを複数巻き付いてるかのような装着感です。

表面素材は合皮（ポリウレタン）。　なので掃除が簡単です。　汗でびっしょり濡れてもウェットティッシュなどでサッと拭き取れます。

留め具はマジックテープ。　男女問わず使えます。　でも女性の腕には少し大きめかも。

腕や足首に装着し、Kindleで電子書籍を読みながら、「台の昇降運動」や「腿上げ運動」を20分ほどしてます。　たかが3kg×2個と高をくくってたのですが結構重くてキツイです。　ランニングしたときと同じくらいの汗がでます。

なかなか心地いい負荷ですが、室内運動ばかりしてたら飽きてきます。　そこで先日コレを装着してウォーキングしてみました。　

そしたら重いし、足首がうまく動かないしでまともに歩くことができませんでした。　普通の速度で歩こうとしたら膝に違和感をかんじる始末。　貧弱貧弱～。

見た目的にもアレな感じですし歩き方も変なので、傍から見たら完全に不審者です。　本当にありがとうございました。　今後は無理せず当初の目的通り室内運動用として利用させていただきます。

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